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到目前为止，您可能已经听说过几位名人分享他们关于果汁饮食的烹饪故事。这可能会吸引你去了解榨汁是否有益于我们的健康。所以，我们想帮忙。
混合多汁的黄瓜，绿叶蔬菜和桔子柑橘味还是有吸引力的。如果你不喜欢水果和蔬菜，榨汁是一种很好的方式让他们进入你的肠胃。此外，这是一个简单的方法来获得更多的维生素，矿物质和植物营养素，并可摄取你每日必须的水份。
让我们清楚一件事情，你不可能一整天都在榨汁。但是，榨汁的饮食可以助你排毒，可以通过清洁你的身体和清除毒素重置系统。
喝果汁的最佳时间 -大多数研究表明，最好在早餐和空腹喝咖啡前。这可以确保营养物质容易被吸收。不应与其他可能干扰清洁过程的食物混合使用。
就减肥而言，大多数营养学家不会建议只饮用果汁。希望你的健康饮食是由所有食物组成的 - 谷物，乳制品，肉类和其他。虽然流动饮食可以帮助你在短期内减肥，但它实际上可以损害你的新陈代谢。你最终会剥夺你的身体纤维，影响饱腹感，胆固醇和血糖水平。当你的新陈代谢缓慢，你燃烧更少的卡路里。
此外，榨汁饮食的热量可能不低。由于水果更浓，糖的含量也更高。以液体形式食用可能会使您没有得到强烈的满足感，而且如果您咀嚼食物，则会消耗更多的卡路里。
准备好果汁 - 交易的技巧
提示和技巧，将帮助你挤出所有的美味。
1.将这些成分一起榨汁，在醇厚的成分和更激烈的成分之间创造一个平衡。例如，在一个绿色的果汁，使用苹果，胡萝卜或梨添加甜味。
2.对于蔬菜汁，从含黄瓜，芹菜或生菜等高含水量食物的基础开始。添加绿叶蔬菜更多的味道。你可以选择像菠菜这样的泥土食物，或者像芥末那样的辣味食物。
加一点石灰或一些姜汁加一点儿。不要在搅拌机中搅拌，而是将它们添加到完成的饮料中以增加冲击。
4.加入香菜，香菜或薄荷等新鲜草药。这对解毒是很好的。
5.考虑颜色。聪明地配对你的饮料，使你的饮料看起来不错，充满活力。
6.喝新鲜的饮料，你会得到最大的营养益处。避免存储。
纸浆有最大的纤维，所以不要丢弃它。这是纤维，让你长时间充满。
我们喜欢一杯新鲜的橙汁，但是有时你需要一些更具冒险精神的东西。无论你决定去榨果汁，还是只是想在你的早餐中添加一些新鲜的东西，我们已经为你提供了一些创造性的混合物。
1. 冷番茄汁
食谱由厨师Bakshish院长，薄雾，公园 - 新德里
美味和辛辣不是你在饮料中寻找的口味，但是当你尝试这种组合时，你会被吸引住。西红柿，黄瓜，丁香和岩盐的冷藏混合。
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2. 甜菜根和芦荟汁
Baidyanath集团董事Anurag Sharma厨师的配方
一种味道和你感觉一样好的饮料。这种混合物具有甜菜根的颜色和阿拉和芦荟的美味，是一种很好的肠胃清洁剂。
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3. 黄瓜和猕猴桃汁
厨师Soumya Goswami，Trident集团酒店的食谱
这个配方在黄瓜的新鲜度和猕猴桃的香甜柑橘味之间创造了令人愉悦的平衡。
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4. 辐射果汁
主厨Aditya Bal的食谱
用橘子，苹果，西瓜和生姜加一些热量，做法很简单，甜美而清爽。
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5. Aam Ras
厨师Kishore D雷迪的食谱
芒果和百香果的混合，清淡而浓烈，这种饮料会让你在炎热的夏日快乐和保湿。
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更新时间: 2021-04-06 15:13:06 部分文章于国外英文网站后翻译而来,如有不对的地方或侵权请联系删除或更正
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