虽然关于智能手机已经有很多说法，并且越来越多地使用它们，但是这项新的研究为智能手机的使用和减肥之间的联系提供了新的思路。根据一项初步研究，使用智能手机提醒来提示人们移动和锻炼可能有助于减少久坐行为，增加活动，从而减少体重增加的发生率。该研究得到了美国癌症协会的支持，刊登在“医学互联网研究杂志”上。
数字排毒或者拔掉技术的愿望是最常见的新年解决方案之一人们试图做，但在你决定让你的手机离开之前，抓一读。如果这项研究是要做的，那么你的智能手机实际上可以帮助你成功地达到你的减肥目标，特别是对于那些过着久坐的生活方式的人。俄克拉荷马大学健康科学中心的Darla E. Kendzor博士和美国癌症协会的Kerem Shuval博士研究人员探讨智能手机干预是否有潜在影响久坐行为的可能性。
这很容易通过一个简单的实验来理解。研究的参与者穿着加速度计来测量运动并连续七天运载智能手机。那些白天报了两个多小时的人接到了一个信息，强调长时间不间断的坐着对健康有害。它鼓励他们站起来，多走动，少坐。
在为期7天的研究期间，与对照组相比，参与者每天久坐时间的分钟数显着减少，活动时间的每日分钟数更多。与对照组相比，加速度计记录的坐着时间减少了3％，相当于花费了大约25分钟的时间从事活动，而不是在任何一天的久坐行为。
美国的成年人平均每天要花8个小时左右的时间来久坐。通过智能手机利用电子技术可以帮助人们锻炼身体，遵守日常健身计划，有时甚至只是站起来走走。“作者总结说，智能手机提示似乎是减少久坐行为和增加活动的有前途的策略。
不仅如此，智能手机可以翻一番，因为你的食物期刊记录你吃什么和多少。“营养与行为杂志”发表的一项研究表明，数字跟踪是保持食物记录的一种更有效和准确的方法，而你维护它们的方法是坚持自己的计划，减轻体重。另一项在“健康促进实践”期刊上发表的研究发现了类似的结果。有人看到，每周收到提醒他们卡路里预算的动机文本的节食者更有可能保持正轨。
更新时间: 2021-03-28 08:30:49 部分文章于国外英文网站后翻译而来,如有不对的地方或侵权请联系删除或更正
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