请孩子，特别是涉及到食物，这是很难的。他们的味蕾会更加强化，欺骗他们不喜欢他们不喜欢的东西是不容易的。同时，你需要确保他们有足够的营养来稳定增长和发展。因此，为您的孩子包装完美的午餐盒可能是最具挑战性的任务之一。当涉及到孩子的午餐盒子时，很容易意识不到。而且，日复一日的打包和找东西对父母和孩子来说会变得无聊。
哈佛大学Vanguard Medical Associates的波士顿营养学家Hillary Wright和三个男孩的母亲建议，你孩子的午餐盒至少应该包装三个食物组。由于午餐盒主要由淀粉类食物组成，因此请务必给予一些水果或沙拉作为日常服用纤维的一面。
尊重孩子的喜好和喜好也很重要。了解你的孩子的饮食习惯，他将不太可能把打包的饭盒拿回家。每隔一段时间邀请他们选择和准备自己的饭菜，这样他们就可以发展自己的口味，对食物有更深的兴趣。而当你在这里，你可以教他们一两个关于全谷物，蛋白质，营养素是必不可少的，并作出健康的选择。
据营养和健康顾问席拉瓦米博士说：“当涉及到干吃午饭，妈妈们可以包蔬菜parathas含有丰富的维生素和矿物质，蛋paratha或芝士paratha富含碳水化合物和蛋白质。你也可以做一个鸡蛋或芝士披萨用小米制成的基地。你只需要使无聊的健康食品看起来好吃，并邀请孩子和他们的演示文稿，他们喜欢他们的饭菜。
在大多数情况下，早餐通常是一个匆忙的事情，往往失去了早晨疯狂的喧嚣忙碌。为了确保你的孩子真正吃得好，重要的是在为你需要能量的小食客们提供午餐的同时，多加一些思考。如果你觉得自己被困在车辙中，让我们帮你解决包装上的压力。当他们打开饭盒时，让孩子们微笑，找到新的，有趣的变化，保持他们的食欲健康。所以，跳过旧的，无聊的三明治，并用这些美味健康的午餐盒子的想法给他们带来惊喜。
1. 燕麦发展法学
食谱Ramya Parameswaran
包装这些美味和健康的idlis，隐藏燕麦，扁豆和蔬菜的善良。你的孩子永远不会知道。
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2. Moong Dal Chila
食谱Blogger Rekha Kakkar食谱
这moong达尔奇拉是一个很好的方式偷偷地在你的孩子的膳食中质量好的蛋白质。顶部用蘑菇，芝士或豆腐，使其更令人兴奋。
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3.
厨师Roopa Gulati的Upma食谱
南印度早餐主食，upma是一个伟大的方式，让你的小家伙满意，直到他们回家。
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4. 面包婆婆
厨师Niru Gupta的食谱
大块的面包混合着新鲜的青豆，花生和轻质马萨拉，使健康的咬。
厨师Arjun Gupta的配方
汉堡不一定是不健康的。用扁豆和放在全麦面包之间的蘑菇做出美味的馅饼。
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6. Paneer和莎莎玉米饼
主厨Aditya Bal的食谱
蛋白质包装和美味，paneer大块包裹在烤玉米玉米饼，并与一个气味强烈的自制莎莎酱。
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7. 快速面条
主厨Vicky Ratnani的食谱
用蘑菇，酸橙汁，松脆的花生和一些香菜捣碎一些面条。轻巧可爱。
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8. 鸡蛋炒饭
厨师Niru Gupta的食谱
在繁忙的早晨，如果按时间，只需要25分钟即可完成这个快速鸡蛋炒饭。
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9. 西兰花和小玉米意大利面沙拉
食谱由Plavaneeta Borah
这意大利面沙拉充满了色彩和味道。用一些草药和一些鲜奶油打扮起来。
10. 杂粮比萨
厨师Seema Chandra的食谱
比萨健康！全麦面粉，燕麦，玉米粉和营养丰富的种子从头开始。用一些蘑菇或任何你的孩子喜欢的东西来补充它。
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更新时间: 2021-04-02 23:11:33 部分文章于国外英文网站后翻译而来,如有不对的地方或侵权请联系删除或更正
西兰花通常被认为是一种外来的蔬菜，与几乎所有印度家庭的常规蔬菜花椰菜相似。西兰花实际上是白菜家族的一部分，它的名字来自意大利词“broccolo”，白菜植物的开花顶端。据说西兰花大约在2000年前在欧洲栽培，并被意大利人带到其他国家。西兰花是最有营养的蔬菜之一，它是一朵相当奇特的深绿，脆，坚实的小花。这是独特的蔬菜之一，有丰富多彩的历史记录。而奥巴马总统也会同意我们的分析。
这个星球上最滋润的蔬菜之一，黄瓜接近90％的水分。不仅生吃最好吃，而且包裹三明治，腌制，爽朗的沙拉，制成夏季冷却器或舒适的汤，味道鲜美。这件作品旨在向你介绍一些有趣的方法，在你的日常用餐中包括黄瓜。在我们为我们最好的黄瓜食谱让路之前，这里有一些与蔬菜相关的健康益处。
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